「理想の睡眠」とは?
ぐっすり眠り、スッキリ目覚め朝は疲れも取れているのが理想の睡眠です。生活習慣やスマホ・パソコン・ストレスなどから、深く眠れず、睡眠を阻害する要素が増えていき寝ても深く眠れない、疲れが取れなくなってしまうのです。質の良い眠りは身体や脳を回復することで身体や心が整っていくのです。
寝る環境を整えるのも大切ですが、まずは原因を探してみることも必要です。
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睡眠ホルモンの異常・生活習慣ストレス・冷え・頭皮が硬いなどの原因があります。
まずはどこに原因があるのかを確かめてみましょう。
生活習慣ならまず生活の見直し・ストレスならそれを取り除く、ホルモン異常や冷え・頭皮が硬い場合などはシロダーラやよもぎ蒸しほぐしを受けることもお勧めです。
抱え込みすぎないように受診することも必要かもしれませんね。
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満足できる睡眠
眠りに入って4時間以内にノンレム睡眠が2回以上取れるかがカギになります。この時に脳の大脳皮質が冷却され疲労回復が行われるのです。そのためにも自律神経を落ち着かせストレスを取り除き身体と心整えていく必要があります。お薬に頼らない睡眠法を
ご検討の方は温活ららのお家の施術シロダーラやアロマタッチ・よもぎ蒸しで一度身体と心を整えに来てください。看護師経験のあるスタッフが対応いたします。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
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